Materi dan Soal PJOK Kelas 7 Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola basket

C. Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola basket

1.  Pengertian dan Asal-Usul Bola basket 

Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putera maupun puteri yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang pemain. Permainan ini bertujuan mencari nilai/angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Ketika memainkan bola pemain dapat mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala penjuru dalam lapangan permainan. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan gerakan  dengan baik. 

Gerakan yang baik menimbulkan efisiensi kerja dan berkat  pembelajaran yang teratur mendapatkan efektivitas yang baik pula. Permainan bola basket yang kita kenal sekarang ini diciptakan oleh Dr.  James A. Naismith pada tahun 1891 atas anjuran Dr. Luther Halsey Gulick. Dr. Luther menganjurkan kepada Dr. Naismith untuk menciptakan permainan baru yang dapat dimainkan di dalam gedung, mudah dimainkan, mudah dipelajari dan menarik.

Pada mulanya Dr. Naismith menggunakan keranjang sebagai sasarannya, maka permainan baru itu dinamakan “basket ball”. Pada tahun 1924 permainan bola basket didemontrasikan pada Olimpiade di Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, direktur sekolah olahraga di Jeneva diadakan konferensi bola basket. Dalam konferensi ini terbentuklah Federasi Bola basket Internasional yang diberi nama Federation Internationale de Basketball Amateur (FIBA). 

Pada tahun 1936 untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olimpiade di Jerman, yang diikuti oleh 21 negara.  Permainan bola basket masuk ke Indonesia setelah Perang Dunia ke-II dan dibawa oleh para perantau Cina. Pada PON I di Surakarta bola basket telah masuk dalam acara pertandingan. 

Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI). Pada tahun 1953 PERBASI diterima menjadi anggota FIBA. Pada tahun 1955 perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh Indonesia dengan singkatan tetap PERBASI.

2.   Lapangan Permainan Bola basket

Materi dan Soal PJOK Kelas 7 Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola basket

3. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola basket 

Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan lain-lain.  Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik diperlukan kemampuan dasar fisik yang memadai. Kondisi fisik yang baik akan memudahkan melakukan gerakan-gerakan yang lebih sulit (kompleks).  

Gerak spesifik permainan bola basket antara lain: (1) Gerak spesifik melempar dan menangkap bola, (2) Gerak spesifik menggiring bola, (3) Gerak spesifik menembak, (4) Gerak spesifik gerakan berporos, (5) Gerak spesifik LayUp shoot, dan (6) Gerak spesifik merayah/rebound.

a. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar bola

Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola, harus dikuasai terlebih dahulu cara memegang dan menangkap bola basket.

1) Aktivitas pembelajaran memegang bola dengan dua tangan

Amati dan peragakan cara memegang bola permainan bola basket berikut ini. 

a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

b) Bola dipegang di antara kedua telapak tangan.

c) Kedua telapak tangan melekat pada bagian samping bola sedikit ke belakang. 

d) Jari-jari tangan dibuka, dan bola diletakkan di depan dada.

e) Pada waktu menerima atau akan mengoper bola, sikap kaki kuda-kuda.

f)  Badan sedikit condong ke depan dengan titik berat badan jatuh di antara  kedua kaki dan lutut sedikit ditekuk.

g) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.

2) Aktivitas Pembelajaran Mengoper Bola dengan Dua Tangan dari Depan Dada (Chest Pass)

Mengoper bola adalah salah satu usaha dari seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan. Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam suatu pertandingan bola basket. Operan ini berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter.

Amati dan peragakan gerakan melempar bola dengan dua tangan dari depan  dada permainan bola basket berikut ini.

a) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk.

b) Badan dicondongkan ke  depan.

c) Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.

d) tekuk kedua siku, dan aturlah bola setinggi dada.

e) Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran. 

f) Kemudian kedua lengan mendorong bola lurus ke depan.

g) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

3) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dari atas kepala

Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Untuk melakukan operan ini pada dasarnya sama dengan operan setinggi dada, hanya posisi letak bola yang berbeda, yaitu di atas kepala.

Amati dan peragakan gerakan melempar bola dari atas kepala permainan

bola basket berikut ini.

a) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.

b) Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.

c) Kemudian coba kamu lemparkan bola tersebut ke arah sasaran bola ke atas.

d) Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan.

e) Gerakan akhir dengan m eluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.

f) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

4) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dengan pantulan

operan pantulan dilakukan dengan dua tangan dalam posisi bola di depan dada. Operan pantulan sangat baik dilakukan untuk menerobos lawan yang  tinggi. Bola dipantulkan di samping kiri/kanan lawan, dan teman sudah siap menangkapnya di belakang lawan.

Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola dengan pantulan dalam permainan bola basket berikut ini.

a) Secara berpasangan, berdiri berhadapan.

b) Berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit ditekuk.

c) Kemudian kamu lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah.

d) Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat  (titik) kira-kira 1 meter di depan penerima.

e) Bila berhadapan dengan  lawan, maka sasaran pantulan bola berada di samping kanan/kiri kaki lawan.

f) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.

5) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dari samping atas kepala Operan samping atas kepala (baseball pass) dilakukan dengan satu tangan.

Operan ini gerakannya lebih wajar (rileks) sebab dapat lebih kuat dan lebih jauh. Oleh karena itu dapat digunakan untuk jarak sedang dan jarak jauh.

Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola dari samping atas kepala

dalam permainan bola basket berikut ini.

a) Berpasangan dan berdiri berhadapan dengan jarak 10-20 meter.

b) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.

c) Kemudian coba kamu pegang bola dengan tangan kanan, lalu dibawa ke  samping telinga kanan. 

d) Setelah itu lemparkan bola ke depan melambung ke atas.

e) Lalu langkahkan kaki kanan ke de pan bersamaan dengan gerakan lanjutan  (follow through).

f) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

6) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola lengkung samping (Kaitan) 

Operan kaitan adalah senjata yang ampuh untuk pemain berpostur pendek, dengan tujuan mengoperkan bola melewati di atas pemain lawan yang jauh lebih tinggi. Lemparan ini dapat digunakan dalam situasi-situasi sulit yang timbul akibat penjagaan yang ketat dari lawan, sedangkan operan-operan lain sulit dilakukan. 

Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola lengkung dari samping dalam permainan bola basket berikut ini.

a) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.

b)  Kemudian kamu pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.

c) Lalu lemparkan bola dengan gerakan mengait.

d) Setelah bola hampir sampai di atas sisi kanan kepala, lengan agak ditekuk  dan digerakkan ke arah kiri.

e) Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.

f) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

7) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dari bawah Lemparan ini sangat baik dilakukan untuk operan jarak dekat terutama sekali bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.

Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola dari bawah dalam permainan bola basket berikut ini.

a) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.

b) Kemudian kamu pegang bola dengan kedua tangan di samping badan.

c) Lalu lemparkan bola dengan dengan ayunan kedua lengan bawah.

d) Bola dilepaskan setinggi antara pinggang dan dada.

e) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

b. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Menangkap Bola

Antara lemparan (operan) dan menangkap bola merupakan dua unsur  yang sulit dipisahkan. Sebab untuk melakukan lemparan biasanya dimulai dari menangkap bola terlebih dahulu. 

Amati dan peragakan gerakan menangkap bola permainan bola basket berikut ini.

1) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk.

2)  Kedua tangan agak ditekuk dan kedua telapak tangan menghadap ke depan  serta jari jari tangan terbuka.

3)Kemudian suruh temanmu melempar bola setinggi dada ke arahmu.

4) Lalu tangkap bola tersebut dan bawalah ke arah dada.

5) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu

c.  Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar dan menangkap bola

Gerakan melempar dan menangkap bola basket dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran melempar dan menangkap bola basket antara lain sebagai berikut ini.

1)Akti vitas pembelajaran melempar dan menangkap bola berpasangan di tempat

Amati dan peragakan gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dalam permainan bola basket berikut ini.

a) Cari temanmu yang seimbang.

b) Berdiri berhadap-hadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

c) Kemudian saling melempar dan menangkap bola setinggi dada.

d) Lakukan pembelajaran ini 15 – 20 kali lemparan secara bergantian.

e) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

2) Aktivitas Pembelajaran Melempar dan Menangkap Bola Bertiga

Amati dan peragakan gerakan melempar dan menangkap bola bertiga  dalam  permainan bola basket berikut ini.

a) Cari temanmu 3 orang dan membentuk segitiga dan saling berhadap-hadapan.

b) Kemudian coba kamu lakukan melempar dan menangkap bola secara  bergantian dengan kedua temanmu.

c) Jika kamu dan temanmu sudah lancar melakukan di tempat, lakukan sambil bergerak maju, mundur dan menyamping dengan lemparan setinggi  dada dan dari atas kepala.

d) Pembelajaran dilakukan berulang-ulang sampai 15 – 20 kali melempar dan menangkap bola.

e) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu

3) Aktivitas pembelajaran melempar dan menangkap bola formasi berbanjar

Amati dan peragakan gerakan melempar dan menangkap bola formasi berbanjar dalam permainan bola basket berikut ini.

a) Cari temanmu yang seimbang.

b) Berdiri berhadapan berbanjar.

c) Kemudian melempar dan menangkap bola bergantian.

d) Yang sudah melempar bola ke teman di depannya, kemudian langsung  pindah ke barisan belakang.

e) Lakukan pembelajaran ini berulang-ulang sampai 15 – 20 melempar dan  menangkap bola.

f) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

4) Aktivitas pembelajaran bermain lempar tangkap bola 

Amati dan peragakan bermain melempar dan menangkap bola berkelompok

dalam permainan bola basket berikut ini.

a) Peserta didik dibagi dua kelompok 5 atau 6 orang sama banyak dan sama kuat.

b) Pancangkan dua buah gawang di masing belakang lapangan bola basket.

c) Kemudian bermain melempar tangkap bola dengan menggunakan gawang.

d) Teknik melempar dan menangkap bola yang digunakan adalah dari dada  dan dari atas kepala.

d. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menggiring bola

Menggiring bola adalah upaya menguasai bola sambil bergerak dengan  cara memantul-mantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari menuju ke depan/ke lapangan lawan.

Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah dengan satu tangan (kiri/kanan). Tujuan menggiring bola adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.

1) Aktivitas pembelajaran menggiring bola di tempat

Amati dan peragakan gerakan menggiring bola di tempat dalam permainan bola basket berikut ini.

a) Sikap awal seperti menangkap atau menerima bola. Kemudian lengan bagian atas tegak lurus dengan lantai, lengan bawah sejajar dengan lantai, pergelangan tangan lemas atau tidak kaku.

b) Cara mendorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, dan kanan dengan jari jari tangan terbuka (bukan dipukul-pukul).

c) Pandangan ke bola lalu akhirnya ke segala arah.

2) Aktivitas pembelajaran menggiring bola sambil berjalan

Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian dilanjutkan sambil berjalan ke berbagai arah.

3) Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Sambil Berlari

Cara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, hanya pantulan bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam jarak yang dapat dikuasai.

4. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menggiring bola

Gerakan menggiring bola basket dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan menggiring bola basket, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menggiring bola basket antara lain

berikut ini.

a) Aktivitas Pembelajaran 1

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran 1 menggiring bola dalam

permainan bola basket berikut ini.

(1) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk.

(2) Pegang bola dengan kedua tangan.

(3) Kemudian kamu pantul-pantulkan bola dengan tangan kanan di tempat.

(4) Jik a kamu sudah lancar di tempat, maka lakukan gerak menggiring bola 

sambil berjalan, kemudian dilanjutkan dengan berlari.

(5) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh 

Temanmu.

b) Aktivitas Pembelajaran 2

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran 2 menggiring bola dalam

permainan bola basket berikut ini.

(1) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk.

(2) Pegang bola dengan kedua tangan didepan dada.

(3) Kemudian kamu lakukan menggiring bola sambil bergerak mundur.

(4) Jika kamu sudah lancar menggiring bola mundur, maka lanjutkan dengan  gerakan sambil bergerak menyamping ke arah kanan dan kiri.

(5) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

c) Aktivitaspembelajaran 3

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran 3 menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini.

(1) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk.

(2) Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.

(3) Tempatkan cones/kursi sebanyak 4 sampai 5 buah dalam jarak 15 – 20 meter.

(4) K emudian kamu lakukan menggiring bola secara zig-zag (berkelok-kelok)  melalui rintangan sambil berjalan.

(5) Jika kamu sudah lancar melakukan menggiring sambil berjalan, maka  lakukan menggiring bola sambil berlari dengan melewati rintangan.

(6) Pembelajaran ini dilakukan secara perorangan atau kelompok dan dilakukan  3 – 5 kali putaran.

(7) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh  temanmu.

e. Aktivitas bermain bola basket secara sederhana  

Bentuk-bentuk bermain bola basket secara sederhana berikut ini.

1) Aktivitas Pembelajaran 1 : Bermain bola basket dengan menggunakan gawang kecil yang mengutamakan teknik menggiring, menangkap dan melempar.

Amati dan peragakan aktivitas bermain bola basket dengan menggunakan

peraturan yang dimodifikasi, bermain menggunakan gawang kecil yang

mengutamakan teknik menggiring, menangkap, dan melempar sebagai berikut ini.

a) bentuklah dua regu, masing-masing regu terdiri dari 5 atau 6 pemain.

b) Buatlah dua buah gawang yang dipasang di garis belakang.

c) Kemudian lakukan bermain dengan menggiring bola satu tangan (kiri/kanan)

d) Bola dapat digiring tidak lebih dari 3 langkah.

e) Lakukan kerjasama lempar dan tangkap serta menggiring bola mendekati  daerah pertahanan lawan.

f) Selama pembelajaran ini kamu amati dan rasakan gerakan menggiring bola yang enak dirasakan.

2) Aktivitas Pembelajaran 2 : Bermain bola basket menggunakan setengah lapangan, jumlah pemain adalah 3 lawan 2 dilanjutkan dengan 4 lawan 3 atau 5 lawan 4, yaitu :

a) 3 pemain penyerang dan bertahan 2 pemain.

b) 4 pemain penyerang dan bertahan 3 pemain.

c) 5 pemain penyerang dan bertahan 4 pemain.

Amati dan peragakan  aktivitas bermain bola basket dengan menggunakan

peraturan yang dimodifikasi bermain menggunakan setengah lapangan, jumlah pemain adalah 3 lawan 2 dilanjutkan dengan 4 lawan 3 atau 5 lawan 4 berikut ini.

3) Aktivitas Pembelajaran 3 : bermain bola basket menggunakan satu  lapangan dan dibagi dua bidang, yaitu bidang A lapangan untuk regu A dan bidang B lapangan untuk regu B.

Amati dan peragakan aktivitas bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi, bermain menggunakan satu lapangan dan dibagi dua bidang, yaitu bidang lapangan A dan bidang lapangan B sebagai berikut ini.

a) Regu A menempatkan pemainnya di lapangan B sebanyak 2 orang pemain, begitu juga regu B menempatkan 2 pemain di lapangan A.

b) Para pemain boleh mengiring, melempar, dan menembak bola.

c) Saat menggiring bola pemain yang berada pada lapangan A dan B tidak boleh melewati garis tengah.

d) Jadi yang berhak melakukan serangan pada lapangan lawan hanya 2 orang pemain.

e) Regu pemenang adalah regu yang dapat memasukkan bola ke ring basket lebih banyak.

f) Lama permainan 5 – 10 menit.

soal latihan 

1. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah . . . .

a. memasukkan bola ke keranjang lawan

b  memainkan bola dengan teknik baik

c   menggunakan strategi yang jitu

d. memenangkan suatu pertandingan

2. Berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket, kecuali . . . .

a. melempar bola

b. mengontrol bola

c. menangkap bola 

d. menggiring bola

3. Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik terlebih dahulu yang harus dikuasai adalah . . . .

a. melempar bola

b. mengontrol bola

c. menangkap bola

d. menggiring bola

4. Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan disebut . .

a. melempar bola 

b. mengoper bola

c. menangkap bola 

d. menggiring bola

5. Operan yang digunakan untuk operan jarak pendek adalah . . . .

a. operan dari samping 

b. operan pantulan

c. operan dari atas kepala 

d. operan setinggi dada

6. Untuk menghindari bola dari raihan (serobotan) lawan yang tinggi atau jangkung, maka digunakan gerakan . . . .

a. operan dari samping

b. operan pantulan

c.  operan dari atas kepala

d. operan setinggi dada

7. Operan yang dilakukan untuk menerobos lawan yang tinggi adalah . . .

a. operan dari samping

b. operan pantulan

c. operan dari atas kepala

d. operan setinggi dada  

8. Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari

disebut . . . .

a. menggiring bola 

b. melempar bola

c. menangkap bola

d. menembak bola ke keranjang

9. Berikut ini adalah kegunaan menggiring bola, kecuali . . . .

a. memperagakan permainan yang indah

b. mencari peluang serangan

c. menerobos pertahanan lawan

d. memperlambat tempo permainan

10. Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah . . . .

a. menggunakan dua tangan

b. menggunakan salah satu tangan

c. menggunakan tangan kanan

d. menggunakan tangan kiri