susirahayu99.blogspot.com~ Materi PJJ PJOK Kelas VII, Sepak Bola
bacalah materi di bawah ini
1. Pengertian Sepak Bola
Sepak bola
adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing
beranggotakan sebelas pemain, dengan tujuan memasukkan bola sebanyak-banyaknya
ke gawang lawan menggunakan seluruh anggota tubuh kecuali tangan (kecuali bagi
penjaga gawang di area tertentu). Sepak bola membutuhkan berbagai keterampilan
gerak spesifik, salah satunya adalah menendang atau mengumpan bola.
2. Menendang/Mengumpan Bola
Menendang
(passing) bola adalah gerak spesifik memindahkan bola dari satu pemain ke
pemain lain menggunakan kaki, baik dalam jarak dekat maupun jauh. Keterampilan
ini merupakan dasar penting dalam permainan sepak bola karena digunakan untuk
mengoper bola kepada teman, melakukan tendangan ke gawang (shooting), maupun
membuang bola.
Berdasarkan
bagian kaki yang digunakan, teknik menendang bola dibedakan menjadi tiga,
yaitu:
•
Menendang dengan kaki bagian dalam (inside of
the foot): digunakan untuk mengumpan jarak pendek dan menengah karena permukaan
kaki yang lebih luas sehingga bola lebih mudah dikontrol arahnya.
•
Menendang dengan kaki bagian luar (outside of
the foot): digunakan untuk memberi variasi arah bola atau umpan menikung.
•
Menendang dengan punggung kaki (instep):
digunakan untuk menendang bola dengan keras dan jarak jauh, misalnya saat
melakukan tendangan ke gawang.
3. Cara Melakukan Gerakan Menendang dengan
Kaki Bagian Dalam
1.
Berdiri menghadap arah sasaran, badan sedikit
condong ke depan.
2.
Letakkan kaki tumpu di samping bola, kurang
lebih 15 cm, dengan lutut sedikit ditekuk.
3.
Tarik kaki yang akan menendang ke belakang,
lalu ayunkan ke depan dengan mengenai bagian tengah bola menggunakan kaki
bagian dalam.
4.
Pandangan mata tetap fokus ke arah bola dan
sasaran (teman atau target).
5.
Lakukan gerakan lanjutan (follow through)
dengan mengayunkan kaki mengikuti arah bola.
4. Kesalahan yang Sering Terjadi
•
Perkenaan kaki dengan bola tidak tepat
sehingga arah bola melenceng dari sasaran.
•
Posisi kaki tumpu terlalu jauh atau terlalu
dekat dengan bola.
•
Pandangan tidak fokus ke arah bola sehingga
tendangan tidak akurat.
•
Tidak ada gerakan lanjutan (follow through)
setelah menendang bola.
Silahkan kerjakan latihan soal DISINI
Posting Komentar